夏天吃热的食物好，应避免食用凉的食物：
1. 夏天吃热的食物能够为身体补充营养和能量，有益于身体健康。
2. 夏天吃凉的食物容易刺激胃肠道，引起不适症状，应尽量避免。
3. 在日常生活中要注意规律作息，饮食应以清淡、易消化的食物为主，避免食用辛辣、油腻的食物，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼有助于增强身体免疫力。若出现不适症状应及时就诊。