夏天早上适量饮用以下饮品比较好：
1. 柠檬茶：能够补充身体所需的水分，促进唾液和胃液的分泌。
2. 菊花茶：具有清热降火的功效，预防上火。
3. 粥：能够起到清热解毒的效果。
4. 薄荷茶：缓解疲劳，有利于提神醒脑。
5. 豆浆：温暖脾胃。要适量饮用，养成良好的饮食习惯，多喝水可以促进身体的新陈代谢。如果出现不适症状，建议及时就诊。