痰湿体质吃什么水果最好

痰湿体质吃什么水果最好痰湿体质的蔬果食用宜忌

蔬菜和水果含有大量的维生素和营养物质，是维持人体健康的重要食物。由于每种蔬菜和水果所具有的属性和功效各不相同，吃对蔬果很重要。中医认为，调理痰湿体质应该多吃具有通利水湿、祛痰化痰作用的蔬菜和水果。

生姜

生姜能散湿，促进发汗，提振脾胃阳气，帮助体内气血外达，所以适合痰湿体质者食用。

扁豆

扁豆具有补脾和中、除湿消暑的作用，对于痰湿体质者是再适合不过的蔬菜了。

莲藕

莲藕营养丰富，美味可口。生食能清热润肺，凉血化淤；熟吃可养胃滋阴，健脾益气。痰湿者宜多食。

杨桃

杨桃水分丰富，具有生津止渴、利尿消肿的作用，果汁中的酸性物质还具有健胃消食的作用，适宜痰湿者食用。

葡萄

葡萄性平味甘，多食可健脾胃，是消化能力较弱者的理想食品。但葡萄含糖量高，痰湿体质者应适量食用。

菠萝

菠萝富含维生素B1和凤梨酵素，可以健脾消食、补脾止泻、清胃解毒，痰湿者宜食用。

竹笋

竹笋味甘，微寒，在药用上有清热化痰、益气和胃、养肝健脾、利水道的功效，且具有低脂肪、低糖、多纤维、淀粉含量少的特点，是痰湿体质者减肥的佳品。

桃

桃子不仅含有大量维生素、钙、磷等无机盐，还有丰富的钾和铁，能去水肿、活血化淤、润燥滑肠、祛痰，非常适合痰湿者食用。

油麦菜

油麦菜的富含维生素A，能滋阴润肺，去除肺燥肺热，使人呼吸畅通舒适；还有利水消肿、化痰止咳的功效。

木瓜

木瓜中含有一种酶，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜还有镇咳、镇痉、清暑利尿、解酒去痰、止痢等作用。

卷心菜

卷心菜性平味甘，具有解热除烦、缓急止痛、通利肠胃之功效，痰湿者宜多吃。

苹果

苹果营养丰富，所含果胶可调整脾胃功能，所含纤维素能润肠通便，痰湿者食用后可缓解不适。

大白菜

大白菜性平味甘，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，适合痰湿体质者食用。

榴莲

榴莲味道奇特，含有丰富的维生素和矿物质，经常食用能健脾补气，补肾壮阳，痰湿体质者可以适量食用。

西葫芦

西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，有清热利尿、消除水肿、润肺止咳的作用，适合痰湿体质者食用。

杨梅

杨梅含有多种有机酸和维生素，且性温和、味甘酸，有生津止渴、和胃消食、止吐止痢等功效，痰湿体质者可适量食用。

茭白

茭白富含膳食纤维和钾元素，可润肠通便、利尿消肿，适宜痰湿者食用。但它草酸含量甚高，不宜大量长期食用。

橄榄果

橄榄果富含钙质和维生素C，且性平味甘，具有清热解毒、止咳润肺，滋养脾胃、通利水肿的作用，适合痰湿者食用。